Muitas pessoas costumam ter pepino em casa. É um legume muito comum. Geralmente se usa o vegetal na salada.
No entanto, podemos desfrutar de muitos benefícios do pepino, além de ingrediente de salada.
Você sabia, por exemplo, que ele é rico em água e por isso ajuda na perda de peso?
O ingrediente também é pobre em calorias e tem poucos carboidratos.
Além disso, fornece fibras e vitaminas A, B, C e E.
Esse vegetal é rico em potássio, ferro, fósforo e magnésio.
Para você ter ideia, 100g de pepino contém apenas 13 calorias e 97% é líquido, por isso hidrata o nosso corpo como poucos alimentos fazem.
Estes são alguns dos fatos interessantes sobre o pepino, mas tem mais!
Confira:
– Alivia queimadura e hidrata a pele
Nem todo mundo gosta ou lembra de beber oito copos de água diariamente.
Portanto, comer pepino pode ser uma boa substituição.
Além disso, se você passar o pepino na pele, vai aliviar a queimadura causada pela exposição excessiva ao sol.
– Fonte de vitaminas
Pepino contém vitaminas A, B, C e E, fortalecendo assim o sistema imunológico.
Para obter melhores resultados, você pode preparar um suco com pepino, cenoura e hortelã – ele manterá suas defesas altas.
– Desintoxica
A água contida no pepino também ajuda a eliminar toxinas do corpo.
E o melhor: é eficaz para eliminar pedras nos rins.
– Ajuda a perder peso
O consumo de pepino em sopas e saladas ajuda na perda de peso.
Outra maneira saudável de consumir o pepino é comê-lo fazendo um creme com iogurte desnatado (bata no liquidificador).
– Elimina olheiras
Os filmes sempre mostram pessoas usando pepino sobre os olhos.
E isso funciona mesmo para eliminar olheiras e “bolsas” que se desenvolvem na região dos olhos.
Além dessas vantagens, ele também melhora a visão.
– Combate a prisão de ventre: o alto teor de fibra contida no pepino estimula o movimento dos intestinos, o que facilita a evacuação.
– Ajuda cabelos e unhas
O pepino contém um mineral chamado silício, que fortalece e ilumina o cabelo e as unhas.
– Alivia a dor
Os minerais e vitaminas contidos no pepino ajudam a aliviar dores nos músculos e articulações.
– Melhora a saúde dos rins
Este vegetal reduz os níveis de ácido úrico, ajudando os rins passam a funcionar perfeitamente.
– Combate o diabetes
Quando você consome pepino, está estimulando o pâncreas a produzir a insulina que seu corpo precisa, para que você possa regular os níveis de açúcar.
– Regula o colesterol
Um composto presente no pepino ajuda a reduzir os níveis do colesterol ruim.
Então você vai se proteger contra doenças como AVC e infarto.
– Previne o câncer
Consumir pepino impede o desenvolvimento de células cancerosas.
– Regula a pressão arterial
Comer este vegetal ajuda a regular a pressão arterial.
