A saúde do nosso intestino influencia nossa saúde mental, humor, sono e até mesmo a qualidade da pele.
Sentir desconforto intestinal, como inchaço, náuseas, diarreia, gases ou constipação, é um alerta claro de que algo não está bem com a saúde do seu intestino. Mas esses não são os únicos sinais!
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O intestino, muito mais que digestão:
Nathan Price, especialista em microbiota intestinal, explica que o intestino vai além da digestão. Ele influencia nossa saúde mental, humor, sono e até mesmo a qualidade da pele.
Sinais ocultos que podem indicar problemas intestinais:
Humor instável: Se você se sente mais deprimido ou ansioso do que o normal, a saúde do seu intestino pode estar em jogo. A microbiota intestinal produz serotonina, um neurotransmissor crucial para o bem-estar mental.
Fadiga constante: Desequilíbrios intestinais podem te deixar sem energia. Nutrir seu intestino com os alimentos certos pode te dar mais disposição.
Dificuldades para dormir: Problemas intestinais podem interferir na qualidade do sono, deixando você acordado durante a noite ou com sono não reparador.
Problemas de pele: Acne, eczema e outras condições dermatológicas podem estar relacionadas à saúde do seu intestino.
Cuidados para um intestino saudável:
Hidratação em dia: Beba bastante água para manter seu intestino funcionando corretamente.
Alimentos ricos em fibras: Inclua frutas, legumes, grãos integrais e leguminosas na sua dieta para alimentar as bactérias boas do intestino.
Lembre-se: O intestino é um órgão vital para a saúde geral do corpo. Preste atenção aos sinais que ele dá e cuide da sua saúde intestinal para ter mais bem-estar e qualidade de vida!
Da Redação
Do Portal Umari
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