O queijo, por exemplo, é rico em cálcio e contribui para o fortalecimento dos dentes. Além disso, ajuda a equilibrar o pH da boca, o que pode reduzir o risco de cáries e o surgimento de manchas.
Já alimentos como maçã e aipo, por terem textura crocante, estimulam a produção de saliva. Esse processo é importante porque a saliva atua como uma defesa natural contra bactérias e auxilia na limpeza dos dentes.
Outros alimentos com efeito semelhante incluem cenouras e nozes, que também estimulam a salivação e exercem uma leve ação abrasiva, ajudando a remover manchas superficiais.
Outro destaque é o abacaxi. Segundo um estudo publicado na revista Clinical Oral Investigations, “a bromelaína, uma enzima abundante no abacaxi, auxilia na remoção de manchas e placa bacteriana. Também é conhecida por diminuir a inflamação das gengivas”.
Além da coloração, o desgaste do esmalte dentário também merece atenção. De acordo com o Very Well Health, “bebidas ácidas e açucaradas podem enfraquecer o esmalte dos dentes com o tempo”. Algumas opções são ainda mais prejudiciais porque “cobrem os dentes e permanecem em contacto durante mais tempo, sobretudo se as beber devagar”, o que aumenta o risco, já que “quanto mais tempo estiverem expostos, maior o risco de cáries e erosão do esmalte”.
Entre os itens que mais oferecem risco ao esmalte estão:
Para reduzir os danos, algumas estratégias podem ajudar no dia a dia:
